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1)¼ÓÃʽà - ¿ÀÈ£¸®(Çؼö¿åÀå)°£ ½Ã³», ½Ã¿Ü¹ö½º ÀÌ¿ë / ¼ö½Ã¿îÇà. 30~40ºÐ ¼Ò¿ä. Åýà 20ºÐ ¼Ò¿ä
2)°£¼ºÀ¾ - ¿ÀÈ£¸®(Çؼö¿åÀå)°£ ½Ã³»¹ö½º ÀÌ¿ë / ¼ö½Ã¿îÇà. 20~25ºÐ ¼Ò¿ä. Åýà 10ºÐ ¼Ò¿ä

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